最近，优化疫情防控政策发布后，身边不少人都陆续阳了。

我作为第一批“中招”的小阳人，目前身体也已经基本康复，步入“杨康”的阶段。

回顾一下阳了之后的这段时间，除了病痛的折磨之外，我还有一些感动、反省和思考。

在这里，我想把它分享给大家。

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关于习惯

这段时间，我身边感染的人不少，但症状却不太一样。

有些人被感染后，会高烧不断，四肢酸痛，刀片拉嗓子、水泥封鼻子。

但有些人却没有症状或者症状很轻。

原因无他，大家的免疫力不同而已。

我姐姐一家5口前几天全都感染了，姐姐和姐夫都高烧不止。

只有65岁的婆婆跟没事人一样，负责照顾2岁低烧的小外甥。

后来我姐跟我说了她婆婆的生活习惯，三餐很规律，每天固定喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、爱吃水果，每天散步3公里。

可能正是因为好的习惯，造就了这个老太太强悍的免疫力。

《美国预防医学杂志》在研究过20万名成年新冠患者的电子健康记录后，得出一个结论：

患者在感染前体育活动越多，免疫力越好，确诊后90天内住院或死亡的风险越低。

所以说，最好的特效药，永远是你自身的免疫力。

那如何提高免疫力呢？

结合专家的建议，我觉得是要日常养成这3种习惯：

1. 每天按时吃饭，荤素合理搭配，戒烟限酒，保持自律。

2. 早睡早起，作息规律，不要熬夜，尽量在十一点前入睡。

3. 经常运动，促进血液循环，让免疫细胞增加。

把免疫力调整到最好的状态，病毒进入身体的时候，它才能更好地保护你。